pierwszy raz

Bez wymówek, odpuściłem dzisiejsze przysiady. Pół godziny temu zakończyłem akcję liść dębu i wreszcie usiadłem pierwszy raz o tej godzinie od dwóch tygodni. Czyściutko, cichutko, meczyk ruda na myszach. Ostatnia okazja. ps. tak się rozglądam i dotarło do mnie, że wystroje i porządek jak z katalogów to tylko dla singli albo bezdzietnych. Przecież [...]

[...] wypada czekać i chyba być mniej skąpym w asystach. Pozwoliłem sobie przenieść wypowiedź koleżanki z innego dziennika, żeby mi nie zaginęła. Połowę muszę sobie dogooglować bo pierwszy raz słyszę %-) Różne ćwiczenia z gumami na łopatki: ściąganie gumy podwieszonej na drążku z izometrycznymi pauzami w pełnym spięciu łopatek, to samo ale z rotacją [...]

[...] poczęstował a ja nic nie zrobiłem, tylko chwaliłem każdą serie, na prawdę ładnie szły. Ogólnie bardzo miły, ale gaduła straszny. Ajazy, z tym 7x5 na koniec to przesadziłeś, pierwszy raz w życiu poczułem, że paliwo się wyczerpało. MP 5x5 to już siłą woli,bardzo,bardzo ciężko. Asysty odpuściłem, bo chyba rolerem bym je musiał robić, albo kija od [...]

jsdolan, zacznij sié żegnać z tá stówką :-PP Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem, czy zmniejszać do jeszcze śmieśniejszej liczby i zostać na 10kach, czy odwrotnie. Porady mile widziane. Wyciskanie hantli w siadzie dość śmiało próba techniczna pod konkurs też WL: [...]

jsdolan, zacznij sié żegnać z tá stówką :-PP Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem A potem... Wróciłęm do domu, czapka na łeb i spowrotem na dwór. Niebiosa dały ostatnie ostrzeżenie zrzucając śnieg z deszczem prosto w ryj, wiatr przeciągnął pod bluzą. Wtedy świat na [...]

Śmiać mi się z siebie chce. Pan Bóg skarał za wymądrzanie :-)) Chyba pierwszy raz jestem w tak dobrym humorze po failu |-) Do rzeczy. Poszedłem sprawdzić ile wejdzie 10ek z 85, żeby mógł liczyć progres. Ale, że to czas zabaw to rozgrzewkowo przed roboczymi ;-D WL: 20x20,20x40,10x60,10x80,5x100,3x120,1x135,0x150 150ka była moja bez dwóch zdań, [...]

Nalezy odnotowac. PIERWSZY RAZ OD NIEPAMIETNEGO CZASU, WSTALEM I ABSOLUTNIE NIC MNIE NIE BOLI!. Umarlem?

Nalezy odnotowac. PIERWSZY RAZ OD NIEPAMIETNEGO CZASU, WSTALEM I ABSOLUTNIE NIC MNIE NIE BOLI!. Umarlem? To się nazywa prawo zachowania energii we wszechświecie. Bo zgadnij jak ja dziś się obudziłem, a raczej wczoraj zasnąłem? ps. Znowu ożyłem.8-)

[...] rąk na dolnym (brak oznaczeń, ale więcej o 2 cegły niż w poprzednim cyklu)2x12, 1x10 + prostowanie rąk na górnym (też brak oznaczeń) 3x12-tu za mały ciężar ustawiłam, ale pierwszy raz robiłam z liną 2. wyciskanie sztangi siedzac, na suwnicy 10kg 2x12, 15kg 1x10 (mam beznadziejnie słabe barki) + przyciąganie wyciąg górny szeroko do klatki (brak [...]

Madu, organizm przyzwyczaja się do kofeiny. Pamiętam, że jak pierwszy raz wzięłam jedną kapsułkę TSE, to czułam pobudzenie, nawet rozdrażnienie, ćwiczyłam tego dnia jak automat, nie czułam zmęczenia. Szybko się to jednak skończyło Trzymam kciuki za Twoją dalszą redukcję, niestety nie wiem, co Ci poradzić

Patka, czyżby 3 mąż Madu, ja chyba pierwszy raz w Twoim dzienniku piszę, ale czytałam na biężąco, trzymam kciuki za powrót do zdrowia i formy

Pierwszy raz bylem na takiej imprezie. 9 miejsce, to chyba dobrze, jak na kategorie do 67,5.

Pierwszy raz słyszę o indyczej szyi }:-( \-) Ale cieszę się z Tobą, że jej nie masz;-D

[...] Wczoraj sobie pobiegałam. I tak mnie te Wasze komplementy niosły jak na skrzydłach :-D W dodatku było fajne rześkie powietrze po burzy i miły chłodek i w efekcie pierwszy raz (!) przebiegłam ciurkiem 60 minut 8-) Potem jeszcze 12 minut spacerem dla uspokojenia serducha i 10 pięter. A potem odreagowałam to bieganie i przemianę we [...]

[...] szangi zza glowy 4x10 face pulls w siadzie 5x12 tric wyciskanie wąskim chwytem 4x12-10 prostowanie przedramion na wyciągu 4x12-10 pompki na poręczach 3x kilka ruchów (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie) SUPLEMENTACJA Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem, 3 przed treningiem Dzisiaj jest mega źle. Chyba angina mnie łapie. Na siłce bardziej [...]

[...] jak nie z lewej to z prawej strony jest taka jakby kolka, która przeszkadza mi tylko przy bieganiu. Może muszę go jakoś rozciągnąć po treningu siłowym?? Dzisiaj wziąłem pierwszy raz spalacz, który zamówiłem w zeszłym tygodniu. Zalecana dawka to 3 kaps, wziąłem 2 - muszę powiedzieć, że pobudzenie jest bardzo dobre wziąłem ok 17;30 (30-40 [...]

Powiem tak. Jak na takie beztalencie kulinarne jak ja to babki wyszły nawet dobre :-D Zmieniłem trochę skład produktów i ich ilość. No jak na pierwszy raz to jestem zadowolony,

[...] 5g przed treningie, 5g po. Beta Alanine Activlab:4 kaps przed treningiem. Ostrowia WPC80:30g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a923627a6044690ae3cd826162f167e.png Nogi robię pierwszy raz od kilku miesięcy z powodu urazu, który podczas treningu mocno się odzywał. Technika i ciężary śmieszne. Cały dzień praktycznie w trasie byłem u rodziny na [...]

[...] soba o 22 6 posiłek, a jestem pełny! Nie wiem czy dam rade, ale postaram się :-D Dałem na bica dzisiaj wiekszy ciezar i mniej rep w sztandze prostej może coś urośnie :-P Jutro pierwszy raz biorę pojemnik z żarciem do szkoły (100g makaronu razowego + tunczyk z puchy) już widzę te hejty w moją strone :'-( ALE JAK TO SIE MÓWI? PIES ICH YEBAŁ }:-(

Wszędzie hejty ,a u mnie podziwiali jak pierwszy raz wziąłem pojemnik z jedzeniem do szkoły :D